12 hetes egyéni, személyre szabott életmód program

• Miért ilyen hosszú a program?

  Lehet, hogy Veled is előfordult már, hogy szigorú diétát követve akár egészen gyorsan elérted a célod, aztán ahogy lazult a szigor, szépen visszatértél az eredeti szokásaidhoz.
  Van egy jó hírem. Ha a változtatásra nem diétaként, hanem életmódváltásként tekintesz, az eredmény tartós marad.

  A tartós változás alapja az elköteleződés.
  Ez az a döntés, ami nélkül nem tudunk valódi eredményeket elérni, mert a szokások kialakulása időt és következetességet igényel. Ezt a részét nem kerülhetjük ki. A folyamat nem gyors, és nem is kell annak lennie — lépésről lépésre haladunk, a saját ritmusod és lehetőségeid figyelembevételével, személyre szabottan.

  Fontos, hogy mindketten vállalni tudjuk a hosszú távú együttműködést. Én akkor tudok igazán jól segíteni, ha jelen vagy a folyamatban, és készen állsz arra, hogy fokozatosan építsd be az új szokásokat az életedbe.

  A program célja nem a hirtelen változás, hanem egy átgondolt, stabil alap megteremtése — úgy, hogy a kialakított életmód valóban fenntartható legyen számodra.

• Hogyan épül fel a program?

  A 12 hét során hetente fogunk személyesen találkozni. Hiszek a személyes kapcsolódás erejében. Úgy gondolom, hogy egy ekkora volumenű változáshoz szükség van egy olyan kísérőre, aki hétről hétre fogja a kezed (ha kell, akár szó szerint is), és támaszt nyújt számodra az elakadások vagy nehézségek esetén. Tapasztalatom szerint nagy fokú biztonságot nyújt az életmódváltó számára, ha tudja, hogy nincs egyedül hagyva. Bármikor kérdezhet és a kérdéseire választ is kap.
  A programban egy jól kialakított tematika szerint haladunk, ami az egyéni igények és lehetőségek fényében rugalmasan alakítható. Az én feladatom, hogy jól hangolódjak rá a hozzám fordulóra és az előrelépés mindig a számára megfelelő ütemben történjék.

• Miben más az estherapy életmódváltó programja?

  Elsősorban abban egyedi, hogy nem követ szorosan egyetlen irányzatot sem. Rengeteg helyről tájékozódom, a tudásomat is különböző iskolákban szereztem meg, és mindegyik helyről azt hoztam magammal, ami az én rendszeremet támogatja. Orvosként nagyon fontosnak tartom és el is sajátítottam a kritikus gondolkodást, ennek fényében úgy gondolom, hogy jól meg tudom szűrni a felém áramló információkat.

  Eltér még abban is, hogy nálam nem csupán az étkezésre fókuszálunk, hiszen az életmódváltás több pilléren nyugszik. Elsajátíthatod, hogy mik azok a tényezők, amelyek egy életmódváltás sikerességéhez szükségesek. Egyik a másik nélkül nem tud hatékonyan működni, ezért nagyon gyakori, hogy a nem jól felépített rendszer előbb-utóbb összeroskad.

  Abban is más, hogy a munkám nem mintaétrendeken alapszik. A célom, hogy a segítségemmel el tudd sajátítani, hogyan alkalmazd az egészséges táplálkozás alapelveit a mindennapjaidban. Ezáltal az étkezés nem egy korlátot, hanem egy óriási szabadságot jelent majd számodra. A változás nem erőfeszítés, hanem visszatérés a természetes egyensúlyhoz. Ez nem jelenti azt, hogy ne kapnál segítséget és ötleteket az étkezéseid összeállításához, de szigorú mintaétrendet nálam biztosan nem kell majd követned.
  Amit még megígérhetek, hogy az étkezéseid olyan összetevőkön alapulnak majd, amelyek a testedet sejt szinten táplálják.

• Szükség lesz-e majd porok, tabletták vagy más készítmények szedésére ahhoz, hogy elérjem a célom?

  Semmilyen csodaszert vagy bogyót nem fogok számodra javasolni, ami gyors fogyást ígér. A vitamin-, ásványi anyag- és nyomelem pótlásodhoz viszont személyre szabott tanácsokat kapsz majd.